Grete Waitz est considérée comme une légende de l'athlétisme. Elle a été neuf fois championne du Marathon de New York, un record, et elle est aujourd'hui un entraîneur confirmé.
Gloria Averbuch se consacre à la course à pied de haut niveau et a publié avec succès de nombreux ouvrages sur le sujet.
Des courses locales aux grandes compétitions nationales et internationales (Paris, New York, Londres, Rome, etc.), le nombre croissant de participants français démontre qu'en France le marathon est en train de vivre un véritable boom.
Ce manuel propose un programme d'entraînement efficace et déjà testé pour les aspirants marathoniens de tous les âges, et qui leur permettra de franchir la ligne d'arrivée. Il contient des exercices indispensables pour une préparation physique optimale selon l'âge, le sexe et le niveau athlétique, mais il fournit également des suggestions utiles concernant l'équipement et l'alimentation, et de précieux conseils pour dépasser les blocages physiques et l'éventuel manque de motivation. Des photos explicatives, des tableaux de référence et un langage clair et accessible permettent de réaliser chaque phase de l'entraînement avec facilité pour un maximum de résultats.